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甜点帮助增肥 八点要记牢

www.39.net  2011-03-11  大发彩票江苏骰宝(快3)  

  其实,大家都知道,甜点可以帮助我们增肥。很多因为害怕发胖的人,都远离甜点,还有就是巧克力。但是对于想要增肥的你来说,甜点就是救命药。

  但是,什么食物吃多了总是不好,想要增肥也要讲究办法。合理的食用甜点,还是非常有效果的,下面8点法则一定要记牢了,帮助你增肥,效果很好。

  1、累的时候就要吃甜点:甜食会消耗身体的能量疲劳的时候吃甜点,正好给身体补充能量。

  2、多了解喜欢吃的食物:多了解平常喜欢吃的点心零食,记得它们哪些热量高容易胖,哪些营养多脂肪少,就知道怎么吃才能健康增肥健康增肥。

  3、喜欢吃你就多吃点,是增肥的最高指导原则。

  4、不要吃得太慢:点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。

  5、高热量甜点在午后肚子饿的时候吃,尽量多吃点。

  6、空腹吃甜点:因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。

  7、想吃就吃,空闲时间就吃。把甜点放在随处可见的地方。

  8、甜点当宵夜:过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,绝对是增肥的利器。

(实习编辑:小羽)

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