首页 > 增肥 > 饮食增肥 > 饮食增肥方法 > 正文

饮食增肥妙招:少食多餐

www.39.net  2011-03-29  大发彩票江苏骰宝(快3)  

  食和体重有关这是大家都知道的,我们需要根据实际的身体状况来安排饮食餐次,而不是简单的判定何种餐次的安排。

  比如,对于肠道功能不好的消瘦者来说,少食多餐确实是个增肥的好办法。所谓的胃肠道功能差,通常是指容易饱胀、胃肠蠕动减慢消化不良,吸收不好等,如果这时还是严格的一日三餐,一方面由于胃肠功能不好造成进食量不足,时间长造成营养不良;另一方面,如果想努力进食多一些,则更会加重胃肠的负担。

  在这时通常都会建议消瘦者少食多餐,把三餐的量分开多几次,这样既可减轻每一次进食的负担,又可保持总量不减少,满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨,一次放太多的粮食,磨就推不动了,每次少量放些,又能继续工作,还能得到成果。但是,如果是明确胃肠道功能不好是由溃疡造成的,那么不一定会建议少食多餐,只是要求饮食要规律,清淡饮食减少刺激。

  如果是一个正常人,餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的,并严格的确定一天应该多少餐。但为了健康着想,生活规律是很必要的,每天最基本保证一日三餐。对于生活、工作忙碌的人瘦朋友来说,身边经常放些小食品,如水果、酸奶、糕点等,也不失为是增肥的好办法,以防不能按时吃饭。

(实习编辑:小羽)

看了本文的网友还看了:(搜索相关文章: 饮食 增肥

我来评论

已有0人参与 点击查看
注册
欢迎你,jessfgs [个人中心] [咨询医生] 退出
    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 大发彩票江苏骰宝(快3)
    网站地图 网易彩票网址 阿里彩票娱乐平台 网易彩票网址
    申博官网平台 申博亚洲娱乐网 宝马线娱乐现金网 老虎机游戏下载
    智博彩票登陆直营网 圣亚 大佬娱乐官方网站 金巴黎娱乐平台登入
    网易彩票网 网易彩票开户 阿里彩票公司 大发彩票广西快乐10分
    网易彩票会员登入 网易彩票38345h 网易彩票赌场 网易彩票任选九场
    333xsb.com 4444XSB.COM 85XTD.COM 167sunbet.com 866TGP.COM
    666TGP.COM 957SUN.COM 181sj.com 1888DZ.COM 982XTD.COM
    822TGP.COM XSB173.COM 55sbib.com DC398.COM 66sbib.com
    99sbsg.com 985ib.com 305SUN.COM 165sun.com 88sbsg.com