首页 > 增肥 > 运动增肥 > 正文

如何练出一身均匀协调的肌肉

www.39.net  2008-04-25  大发彩票江苏骰宝(快3)  
如何练出一身均匀协调的肌肉


  其实恰恰相反,每个普通健身者锻炼的时间都在1个小时左右,如果他们想把身体的每个部位都锻炼一遍的话,分配到身体每个部位的锻炼时间并没有多少,一般也就有十几甚至几分钟。这样使得单个肌肉或肌肉群刚好有些疲劳,锻炼就停止了,根本达不到锻炼的效果。

  一般情况下,人体肌肉是通过超负荷的刺激及适当的休息补偿而变得发达起来的。无论你是想增加肌肉块还是增加肌肉的耐力,都需要在锻炼中把每一块肌肉练得透彻。

  如果你只是一个刚刚参加健身锻炼的健美者,在进行健身时你可以把身体分为几个组合进行锻炼,每次一个大肌肉群加上一个小肌肉群,把每个肌肉群都练到位。当然,自己要合理安排时间,只要让肌肉得到足够的休息和营养补充,并且每次都能练透就可以了。

(责任编辑:甘甜)

看了本文的网友还看了:(搜索相关文章: 肌肉 健身 方法

我来评论

已有0人参与 点击查看
注册
欢迎你,jessfgs [个人中心] [咨询医生] 退出
    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 大发彩票江苏骰宝(快3)
    网站地图 网易彩票娱乐平台 网易彩票竞彩足球单关 阿里彩票11选5
    太阳城集团总公司 申博138官网 申博代理管理网手机 皇家赌场登入
    金木棉阳光在线娱乐 澳门百家乐图形 茗彩官网登入 黑彩平台代理
    网易彩票重庆时时彩 网易彩票棋牌游戏 网易彩票游戏平台 阿里彩票官方网站
    阿里彩票真人娱乐 网易彩票重庆时时彩 网易彩票大全 阿里彩票国际彩票
    1112934.COM 986jbs.com 1117118.COM 666xsb.com 758DC.COM
    986jbs.com 1777DZ.COM 729tt.com DC938.COM 538sj.com
    2222ib.com XSB838.COM 45jbs.com 297PT.COM 167psb.com
    DC295.COM 398PT.COM 18888shenbo.com 600xsb.com S6182.COM